Akibat Kurang Tidur

      

Halo, sahabat! Hayo, siapa yang pada kurang tidur? Pasti pada kecapekan. Yang kurang tidur, jangan diulang lagi ya! Karena akibatnya banyak lho! Berikut akibat-akibat kurang tidur:

•   KECELAKAAN: Mengantuk setara dengan mabuk saat menyetir, bagi pekerja rawan mengalami kecelakaan pada saat bekerja.
• MASALAH KESEHATAN: Berisiko pada: Penyakit jantung, tekanan darah tinggi, stroke dan diabetes, 90 persen penderita Insomnia atau gangguan tidur yang ditandai dengan sulit tidur/tetap terjaga sepanjang malam juga mengalami risiko kesehatan serupa.
• SEMANGAT MENURUN: Hal ini disebabkan energi terkuras mengantuk dan tensi meningkat.
• KONSENTRASI MENURUN: Kualitas Tidur yang kurang baik memainkan peran penting dalam berpikir maupun belajar, hal ini membuat belajar jadi sulit.
• MENYEBABKAN DEPRESI: Kurang tidur dari 5 jam per hari selama 7 hari menyebakan stress, marah, sedih & kelelahan mental.
• PELUPA:  Siklus tidur pada malam hari dapat menguatkan memori dalam pikiran. Jika kurang tidur, maka tidak akan mampu mengingat apa yang sahabat pelajari & alami selama seharian.
• TUBUH JADI MELAR: Berhubungan dengan peningkatan rasa lapar yang berakhir obesitas.        

      Nah, sahabat  udah tau kan, akibat dari kurang tidur? Mulai sekarang jaga kualitas tidur sahabat ya!

      Sumber: Buletin Alit KASEGU, Edisi 01 (JULI 2013)